Minder stress, meer balans
​
Online traject + 2 coachingsessies
Ik wil graag rust in mijn hoofd
Dat is het meest gegeven antwoord van mijn cliënten op de intakevraag: "Wanneer mag de therapie voor jou stoppen? Wanneer is de begeleiding geslaagd?"
​
Heb jij net zoals hen ook het gevoel dat het leven aan jou voorbij raast? Dat je de rem niet meer vindt? Word je precies geleefd? Vraag je je af wie je eigenlijk bent en wat je graag wil? Ervaar jij ook stress en geeft je lichaam signalen dat het te veel is?
Na dit begeleidingstraject 'Minder stress, meer balans':
-
Heb je meer rust in je hoofd.
-
Sta je terug zelf aan het roer van je eigen schip! Jij bepaalt welke richting je uitvaart!
-
Voel je opnieuw wat voor jou belangrijk is!
-
Kies je voor jezelf.
-
Doe je minder, vertraag je.
-
Doe je meer dingen die jij leuk vindt.
-
Voel je je gezonder, rustiger
​
Het begeleidingstraject is een samenwerking met 'I Love My Job'.
Don't ask what the world needs. Ask what makes you come alive and go do it.
Because what the world needs, is more people who have come alive.
- Howard Thurman -
Wat deelnemers zeggen:
​
"Bedankt voor het mooie traject. Het is kort en krachtig gebundeld en dat is gemakkelijk en uitnodigend! Door met dit traject bezig te zijn, ben ik veel meer met mezelf bezig."
"Ik heb er veel aan gehad. Heel wat tools en inspiratie om te gaan gebruiken de komende tijd. Ook nieuwe inzichten. Vooral het stukje rond zelfzorg, helpende gedachten en gevoelens doorvoelen vond ik een eye opener."
​
"Het traject heeft me deugd gedaan. In de zin eens dieper gaan nadenken over mezelf om energieker, sterker, gezonder, liever voor mezelf in het leven te staan. Bepaalde oefeningen ga ik zeker blijven doen, helpt me echt."
4 weken lang elke dag 15 minuutjes zelfzorg in je mailbox
​
​
Ik bied dit traject aan in samenwerking met 'I Love My Job'.
Wat ik in de praktijk tegen mijn cliënten zeg, heb ik gebundeld in een onweerstaanbaar online traject 'Minder stress, meer balans'. Het traject helpt je om dagelijks aan de slag te gaan. Het zijn heel korte en heel bruikbare oefeningen en inzichten die je in het dagelijkse leven kan toepassen.
-
In de eerste module van het traject leer je meer bewust te worden. Je krijgt zicht op wat je lichaam je wil vertellen. Je gaat bewuster bepaalde dingen doen en bewuster keuzes maken. Je brengt concreet balans in je agenda.
-
In de tweede module leer je uit je hoofd te gaan, en meer in je lichaam te zakken. Je leert vertragen! Je ervaart meer rust in je hoofd en je leeft meer in het nu.
-
Na de derde module zet je bewuster je gedachten in en ben je liever voor jezelf! De interne criticus wordt aangepakt.
-
Module 4 leert je wat jij belangrijk vindt! Je weet het niet alleen, je kiest er ook voor.
​
Er zijn opdrachten, filmpjes, psycho-educatie, ... Geen ellenlange video's of superveel uitleg. Nee hoor... Telkens 10 à 15 minuten om het onderwerp te doorlopen.
​
Uiteraard kunnen er nadien, indien gewenst, nog coachingsessies (in de praktijk of via Teams) ingepland worden.
Neem je eigen welzijn in handen
Elke dag zorg je een kwartiertje voor jezelf. Kan je een dag niet... Geen probleem, je kan het onderwerp gewoon de dag nadien overlopen.
In plaats van 15 minuten te scrollen op je GSM, gebruik je deze tijd om aan zelfzorg te doen!
Er zijn geen vaste tijdstippen, je kan het overlopen wanneer je zelf wil.
