Do-it-yourself online traject

Minder stress, meer balans

ZELFZORG

Ik wil graag meer rust in mijn hoofd!

Dat is het meest gegeven antwoord van mijn cliënten op de intakevraag:
"Wat wil je graag bereiken met deze begeleiding?"

Minder stress, meer balans
DO IT YOURSELF
online traject

Heb jij net zoals hen ook het gevoel dat het leven aan jou voorbij gaat? Dat je de rem niet meer vindt? Word je precies geleefd? Vraag je je af wie je eigenlijk bent en wat je graag wil?

Ervaar jij ook stress en geeft je lichaam signalen dat het te veel is?

Na dit begeleidingstraject ‘Minder stress, meer balans’:

Heb je meer rust in je hoofd.
Sta je terug zelf aan het roer van je eigen schip! Jij bepaalt welke richting je uitvaart!
Voel je opnieuw wat voor jou belangrijk is!
Kies je voor jezelf.
Doe je minder, vertraag je.
Doe je meer dingen die jij leuk vindt.
Voel je je gezonder, rustiger.

Het begeleidingstraject is een samenwerking met

4 weken lang elke dag 15 minuutjes zelfzorg in je mailbox

Wat ik in de praktijk tegen mijn cliënten zeg, heb ik gebundeld in een onweerstaanbaar online traject ‘Minder stress, meer balans‘. Het traject helpt je om dagelijks aan de slag te gaan. Het zijn heel korte en heel bruikbare oefeningen en inzichten die je in het dagelijkse leven kan toepassen.

Er zijn opdrachten, filmpjes, psycho-educatie, … Geen ellenlange video’s of superveel uitleg. Nee hoor… Dagelijks 10 à 15 minuten om het onderwerp te doorlopen.

Module 1

Meer bewust worden

In de eerste module van het traject leer je meer bewust te worden. Je krijgt zicht op wat je lichaam je wil vertellen. Je gaat bewuster bepaalde dingen doen en bewuster keuzes maken. Je brengt concreet balans in je agenda.

Module 2

Uit je hoofd gaan

In de tweede module leer je uit je hoofd te gaan, en meer in je lichaam te zakken. Je leert vertragen! Je ervaart meer rust in je hoofd en je leeft meer in het nu.

Module 3

Wees liever voor jezelf

Je gaat aan de slag met je interne criticus en je interne monoloog. Je praat immers het vaakst met jezelf.

Module 4

Verankeren en blijvende verandering

Je gaat het geleerde ook verankeren zodat je na deze 4 weken blijft kiezen voor meer rust in je hoofd en meer balans.

"Bedankt voor het mooie traject. Het is kort en krachtig gebundeld en dat is gemakkelijk en uitnodigend! Door met dit traject bezig te zijn, ben ik veel meer met mezelf bezig."

"Ik heb er veel aan gehad. Heel wat tools en inspiratie om te gaan gebruiken de komende tijd. Ook nieuwe inzichten. Vooral het stukje rond zelfzorg, helpende gedachten en gevoelens doorvoelen vond ik een eye opener."

"Het traject heeft me deugd gedaan. In de zin eens dieper gaan nadenken over mezelf om energieker, sterker, gezonder, liever voor mezelf in het leven te staan. Bepaalde oefeningen ga ik zeker blijven doen, helpt me echt."

Schrijf je nu in voor dit online zelfzorg traject

Elke ochtend krijg je een mailtje in je mailbox met de link naar het onderwerp van die dag. Je kiest zelf wanneer je dit doorloopt. Elke dag zorg je een kwartiertje voor jezelf. Kan je een dag niet… Geen probleem, je kan het onderwerp gewoon de dag nadien overlopen. De onderwerpen dienen wel in de juiste volgorde doorlopen te worden.

Do-it-yourself online traject

Minder stress, meer balans

Ik wil graag meer rust in mijn hoofd!

Dat is het meest gegeven antwoord van mijn cliënten op de intakevraag:
"Wat wil je graag bereiken met deze begeleiding?"

Minder stress, meer balans
DO IT YOURSELF
online traject